철학자 마르틴 하이데거(Martin Heidegger)는 "이 세상에서 생존하기 위해 우리는 불안해야 한다"라고 말했습니다.

 그는 우리의 일상생활을 유지하기 위한 모든 일들이 우리의 모든 시간과 에너지를 점거(함락) 한다고 여겼습니다.  그런데 불안이라는 감정이 생기면 우리는 자신과 과거를 돌아보게 됩니다.  점거된 불안을 느끼지 않는 상태를 안전지대라고 할 수 있는데, 불안은 안전지대를 뛰쳐나갈 기회를 줍니다. 

 불안 자체가 아니라, 현재 내가 마주하고 있는 문제에서 내가 경험하는 불안의 수준이 적정한지, 그리고 불안이 어떤 변화를 예측하고 있는지 알아차리고, 무엇을 해야 하는지 생각하고 행동하는 것이 중요할 것입니다. 

 불안은 '내가 변화해야 할 시기를 알려주는 신호'일 수 있습니다. 

<황양밍, 장린린, 『심리학이 불안에 답하다』 (미디어숲, 2022)>에서 인용