마음 상함이란 어떤 사건으로 인해 마음을 다쳤다고 느낄 때 일어날 수 있는 반응 전반을 말합니다. 여기에서 어떤 사건은

스스로의 가치가 깎인 듯한 느낌을 갖게 하는, 대개 비난, 배척, 거절, 따돌림을 당하거나 무시를 받았다고 여겨질 때입니다.

마음 상함은 자기 자신을 온전하고 한결 같은 존재로 경험하지 못하도록 우리의 감정에 상처를 입힙니다. 우리는 깊은 불안에

빠지게 되고, 무력감과 실망, 고통, 분노, 경멸감에 휩싸이게 됩니다. 상처 받은 마음은 상대로부터 완강히 돌아서서 복수와

응보를 끊임없이 궁리합니다.

마음 상함이라는 반응과 자존감, 이 둘은 서로 긴밀하게 얽혀 있으며, 부분적으로는 서로를 조건지우기조차 합니다.

마음 상함은 자존감이 약화되는 결과를 낳으며 그 결과 자기 회의에 빠지고 정체감을 흔들리게 합니다. 평소에 상처를 잘 받는

사람들은 일반적으로 자존감이 쉽게 흔들립니다. 모욕감을 잘 느끼고 아주 작은 꼬투리만 있어도 금세 자기 속으로 들어가

한동안 말도 걸 수 없게 합니다. 이런 사람들은 심리적으로 병이 들었다고 할 수 없지만 자신이 무가치하다는 느낌이 커서

몹시 괴로워합니다. 그뿐만 아니라 그중에는 실제로 만성적으로 마음 상한 상태에 빠져 있는 사람도 있습니다.

자존감이 안정된 사람은 보통 자의식이 있는 사람이라고 하는데, 이들은 쉽게 마음을 다치지 않습니다. 상대가 부정적으로

하는 얘기를 그리 예민하게 받아들이지도 않지만 그것을 바로 자기와 연관시켜서 불안을 느끼지도 않기 때문이지요. 두말할

것도 없이 이런 사람들은 대하기가 편합니다. 혹시 무슨 말실수를 했을까, 행동을 잘못했을까 하고 조심할 필요가 없으니까요.

그럼에도 마음 상할 가능성은 누구에게나 있습니다. 다만 정도의 차이가 있을 뿐이지요.

마음이 상하는 건 우리 삶의 한 부분입니다. 마치 우리가 매일매일의 생활에서 자신의 자존감에 공격을 받듯이 말예요.

우리는 비판받고 거절당하고 따돌림당하는가 하면, 버림받기도 하고 배척당하기도 합니다. 또한 우리는 남들에게 사랑받고

받아들여지고 칭찬받고 선망받기도 합니다. 물론 늘 그런 것은 아닙니다. 우리가 아무리 진심으로 바란다 해도, 남들의 거부를

겪지 않고 살 수는 없습니다.

우리는 마음이 상했음을 주관적으로는 무력감, 분노, 경멸, 실망, 그리고 고집 같은 반응을 통해 알 수 있습니다. 이런 반응들

뒤에는 고통과 불안, 수치심 같은 감정이 숨겨져 있는데 많은 경우 당사자 자신은 이것을 알아채지도 표현하지도 못합니다.

그 대신, 이렇게 마음이 상하면 대개는 폭력적인 형태로 가해자를 공격합니다. 동시에 분노와 경멸 같은 감정은 마음을 다친

아픔에서 자신을 보호하려는 반응이기도 합니다. 마음 상한 고통을 종식시키고 중화하려는 게 그 목적이지요.

다른 사람 때문에 마음이 상하는 경우 말고도 스스로 자기 마음을 다치게 하는 경우도 있습니다. 이것은 자신의 가치를

깎아 내린다는 특징이 있지요. 예를 들어 달성할 수 없을 만큼 높은 목표를 설정해 놓고 스스로 부족하다고 끊임없이

괴로워하는 사람들이 바로 그들이지요. 이런 경우 스스로 마음 상하게 하는 데서 오는 공격성은 자기 자신을 욕하는 형태로

나타나며 자신과의 관계가 나빠지다가 급기야는 자신을 다치게 하는 데에까지 이릅니다. 외부 세계를 대하는 태도도

반항적이고 폄하적입니다.

                                           ---<마음의 상처에서 벗어나는 방법, 따귀 맞은 영혼> 배르벨 바르데츠키 지음 | 장현숙 옮김 | 궁리