마음챙김이라는 것은

 바로 앞에 있는데도 몰랐던 모든 경이로운 것들을 알아차리며

현재를 충실히 사는 것이다.

우리가 마음놓침에 빠지고 마는 경우 중 하나는

우리 스스로 범주들을 만들어 놓고는 그 안에 갇혀버리는 것이다.

 우리가 마음챙김에 가까이 다가갈수록 우리 자신이 서 있는 맥락을 더 많이 만들 수 있다.

 스스로 맥락을 만들 때 우리는 더 진정한 자신이 되기 쉽다.

 마음챙김은 사물을 새로운 시각으로 보고 변화의 가능성을 믿도록 우리를 이끌어 준다.

 엄격한 업무 절차와 규칙에 얽매여 갑갑함을 느낄 때

 그 절차와 규칙이란 것이

 사실 처음에는 몇몇 개인의 결정에 지나지 않았음을 인식할 필요가 있다.

그 사람들은

 역사의 특정한 시기에 특정한 편향과 필요를 가지고

 살았다.

이 점을 깨닫는다면

 좀 더 많은 이가 자신의 일을 능력과 삶에 맞게 다시 설계해야겠다고

 마음먹을 것이다.

회사의 정책이라는 것은

단지 한때 누군가의 최선의 노력이 담긴 결과물일 뿐,

영원불변인 것인 양 취급할 필요는 없다.

사람이라는 요인을 다시 고려사항에 포함시키고

범주들이란 결국 사람이 만든 것임을 인식할 때

우리는 거의 모든 것이 변화가능하다는 것을 깨닫는다.

일은 좀 더 놀이처럼 느껴지고

놀이가 일만큼 중요하게 여겨지는 것이다.

 우리 자신과 다른 사람들에 대한 견해,

그리고 우리의 재능·건강·행복의 한계와 관련하여 당연하게 여겨지는 견해들이

 우리가 이전에 생각 없이 받아들인 것들임을 분명히 인식할수록,

그것들 역시 바뀔 수 있다는 깨달음에 더 가까워진다.

 그리고 이 과정을 시작하기 위해 우리가 해야 할 것은 딱 하나,

 마음챙김이다.