트라우마 네 번째 시간입니다.

​

​ 

모든 증상은 자기보호의 기재로 생기는 것임을 알고 계신지요?

​

​
일시적인 자기보호를 위해 작동되는 증상은

​
 장기적으로 다른 부분의 손상을 주게 되는데요.

​

​
오늘은 외상과 관련된 장애 중 대표적인 것 두 가지-

​
우울과 PTSD에 대해 알아보겠습니다.

​

​

<우울>

​

​

​​

​외상 후 우울증은
 

외상사건 후 처리되지 않는 극심한 두려움과 불안, 미칠듯이 민감한 반응성에

​
끊임없이 고통을 당할 때

​
지속적이고 해결되지 않는 스트레스에 대한 무력감의 반응으로 볼 수 있습니다.

​

​

​

​

​

​

​특히 애착외상은 자신과 가혹한 관계를 맺게 하는데
​

​자신을 계속적으로 비난하고 꾸짖는 것은
​

​타인과의 관계에서 심리적으로 학대받는 것과 유사합니다.
​

​죄책감과 수치심역시 스트레스의 다른 형태로 볼 수 있으며
​

​완벽주의는 결코 만족할 수 없으므로 불안과 우울을 야기합니다.


 

문제해결을 위한 생각인줄 알고 부정적인 생각을 반추하며
​

사회적 위축과 고립으로 향해가는 것은
 

우울증의 흔한 증상이며 가장 명백한 유발요인이 됩니다.

​
낮은 가치감과 부정적 생각이 거절에 민감하도록 만드나
 

실은 우울이 사회적 거절을 이끌어 낼 수도 있음을 알아야 합니다.
​

대인관계에서 반복해서 안심받기를 추구하면서도 거부하는 자신의 패턴을 인식하고

적당한 목표를 세우고 작은 단계에서 만족하며

​

일시적 후회를 견뎌내는 것이 필요하겠지요.

​

 특히 신체를 움직이는 운동이나 즐거움을 느낄 기회를 늘리는 것이
​

우울증완화에 도움이 됩니다.

<외상후 스트레스 장애(PTSD)>

​
사람이 실제적이거나 위협적인 죽음, 심각한 장애,
​

​자신과 타인의 신체적 안녕을 위협하는 사건을
​

​경험하거나 목격, 직면했을 때
​

​극심한 공포, 무력감, 두려움 등을 경험했을 때
​

​외상후 스트레스 장애가 일어날 가능성이 있습니다.
​

그러나 잠재적 외상사건에 노출된 사람들의
​

10%정도가 PTSD로 발병할 가능성이 있다고 합니다.

​

​

​

​

​

외상후 스트레스 장애의 특징은

​
시도 때도 없이 외상적 사건을 재 경험하는 것입니다(플레시백).
​

​민감한 신경계와 극심한 두려움으로 인해
​

​상황에 맞지 않는 과도한 반응을 나타내는데
​

​주변의 이해를 받기 어려워 혼자 고통을 감당하게 됩니다.

​

​​
불안 경향성이 높은 기질, 애착손상 등 발달상의 요인과 환경,
​

​스트레스 사건의 누적 정도, 개인의 탄력성 등이
​

발병가능성과 관련 있다고 알려져 있습니다.
​

​

​

 
​

​

​​사건 직후 다른 사람들에게 감정표현을 할 수 있었고

​
자신이 겪은 것에 대한 정서적 충격의 통찰이 있는 사람들은

​
 PTSD로 발전하지 않는 경우가 많다고 합니다.

​

​

트라우마의 치유 Jon G. Allen, Ph. D. 학지사