(전)한국상담심리학회 이태원참사 심리지원 상담사

(전)헬로마인드케어 객원상담사

(전)마음사랑의집(익스턴 상담사)

(전)서울디지털대학교상담센터 레지던트 상담사

상담사 한 문장 소개 : 삶에서 오는 고통이 무엇을 의미하는지 함께 찾는 상담자

긴 문장 소개 : 당신이 경험하고 있는 고통을 병이나 문제로 보지 않습니다. 인간이기에 살아가면서 경험 될 수 밖에 없는 삶의 고통이 있습니다. 그 고통 속에는 나의 역사, 가치, 바램들이 녹여져 있기에,, 지금 힘들어하는 나를 관찰하는 것은 중요합니다. 나를 이해하는 순간들을 함께 하고, 어떻게 살아갈지를 함께 궁리합니다.

수용전념치료(ACT)를 기반으로 상담을 합니다.

첫째, 현재 주어진 문제 상황에서 나의 고통과 어려움이 무엇인지 이해합니다. 이해를 한다는 것은 문제를 해결하고 해소하는 것보다 더 중요합니다. 그 이유는 내가 원하는 방법을 선택해서 상황을 대처할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 운동을 하는 동기와 목적이 다르고, 그에 따라 방법도 달라지게 됩니다. 근육의 유연성을 키우고 싶은데, 헬스장에서 근육을 키우는 운동을 한다면 적절한 방법이 아니겠지요.

둘째, 어려움을 경험하고 있는 나의 모습을 관찰하고, 내가 중요하게 여기는 가치를 찾습니다. 고통은 나의 중요한 부분이 건드려졌을 때 나타나기에, 고통 밑에 무엇이 있는지 발견하는 것은 귀한 경험입니다.

셋째, 가치를 향해 행동을 계획하고 실행해보는 경험을 합니다. 계획이 거창할 필요가 없습니다. 당장 할 수 있는 소소하고 작은 것들부터 "시작" 할 수만 있다면, 그 "시작"한 경험은 무엇이든 할 수 있는 "당신의 가능성"을 출발시키기 때문입니다.

잘 맞는 내담자 : 나의 이야기를 해도 되는지 망설이는 사람, 나와 나의 주변에 일어나고 있는 일들이 무엇인지 알고 싶은 사람, 그 안에서 나의 가치를 발견하고 내가 원하는 삶을 살고 싶은 사람, “나 사용 설명서”를 알아가고 사용하고 싶은 사람